鯽魚營養豐富，蘿卜除了有良好的白菜卜絲催乳作用之外，還能幫助媽媽們更好的湯羹湯恢複。我坐月子時媽媽就常煮鯽魚湯給我喝。篇蘿白蘿卜湯對排氣、鯽魚排便有促進作用，蘿卜可以使產婦早進食，白菜卜絲得到充分營養，湯羹湯有利於產婦分泌乳汁和早吸吮。篇蘿
我女兒是鯽魚母乳喂養到她10個半月，期間沒有喝過一次奶粉~~鯽魚湯還是蘿卜有功勞的哈
材料：
鯽魚一條、白蘿卜半個（約400克）、白菜卜絲生薑4片、湯羹湯蔥2根、篇蘿鹽1/4茶匙、鯽魚料酒1/2茶匙、涼水2000毫升
做法：
1、 新鮮的鯽魚清洗幹淨，去掉魚肚子裏麵的黑膜。
2、 白蘿卜切絲、薑切片，蔥切段備用。
3、 洗好的鯽魚擦幹水分，用生薑在鍋裏塗一下以防沾鍋，然後倒油將鯽魚煎至兩麵金黃。
4、 魚煎好後，在鍋裏加入2000毫升涼水，加入蔥和薑煮至沸騰。
5、 水初沸時，加入白蘿卜絲，蓋上鍋蓋，中小火慢燉半小時。
6、 燉至湯色奶白，加鹽調味，撒蔥花即可。
灰灰小貼士：
◎活鯽魚可請賣家幫助宰殺去腮；
◎煎魚前，用生薑在鍋裏擦一遍，可以放粘鍋，並且要擦幹魚皮水分。
◎用涼水，可以更好的溶解出魚的營養物質。
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