近日，黑神話馮遊戲科學創始人、驥微薦書CEO，博推不看幫忙《黑神話：悟空》製作人馮驥在微博發文，怕玩推薦了兩本書，收藏並表示為防止網友隻收藏不看，總結所以幫忙總結了四句話。黑神話馮
以下為馮驥原文：
二月薦書：《福格行為模型》/《掌控習慣》
馬年伊始，驥微薦書想必大家已經聽過不少吉祥話，博推不看幫忙新年願望也許了一堆。怕玩
但開工沒幾天，收藏生活或許並未真的總結隨一年翻篇有所變化，生活是黑神話馮否已迅速滑回舊軌？
外麵的世界因為AI熱火朝天，新名詞新事物層出不窮，驥微薦書奇點論末世論粉墨登場。博推不看幫忙可很多人卻因此產生了更多的迷茫、失落與恐慌，九一看片下载的困頓、焦慮、無助感不但沒有消失，反而可能還加劇了。比如——
- AI能完美回答一切，我卻並未因此更加睿智通透
- 深知某本書很值得一讀，我卻連封麵都無法打開
- 每周我都在熬夜+暴食的放縱-自責循環中周而複始好幾回
- 垃圾袋與快遞盒已堆積成山，我卻提不起下樓的勁頭
知與行之間，似乎永遠有一條無法跨越的鴻溝，什麽辦法都不好使。與生俱來的本能與過往行為模式的慣性是如此之大，任何行為上的長期改變都異常困難。
這就是我推薦這兩本書的原因，作為行為設計領域的經典，它們都一定程度解答了這些困惑，隨便看哪本都不錯。
不過考慮到每次推薦書，你們點個收藏就當看過了（當然，能點收藏也很厲害了！），所以又幫你們總結了四句錦囊：
1、不要設定長遠目標。比如半年後跑半馬，或者減30斤體重。要麽不做，要做就必須做到某個高標準——這是一種削弱動機的完美主義大病。不妨忘掉這個“結果績效”的心魔，就是它導致了九一看片下载因為恐懼不肯先隨便玩玩，導致九一看片下载不是失敗的太多，而是嚐試的太少。
2、隻做超容易的改變。比如你想跑步，不用真去跑步。目標可以是每天回家後穿上跑鞋然後出個門（接著就可以馬上回家了）；同樣的，讀書不是讀完，是翻開一頁；健身不是臥推自重，是做三個上斜俯臥撐；寫作不是寫出10萬+，是先寫20字的日記。如果新的行為很難堅持，就不斷降低它的難度，直到可以順手做掉為止。
3、讓新行為的提示顯而易見。務必找到清晰簡單的觸發器（錨點），用一個穩定的老行為來提醒自己做一個新行為，比如起床後深呼吸3次，上完廁所做1個深蹲，深夜刷手機時順便泡個腳。想做出行為改變，不要依賴突然想起來才做，讓新習慣“寄生”在舊習慣上，越不消耗思考能量才會越有效。
4、每次做到都自我慶祝。對的，要敢於“贏”。雖然這聽起來有點阿Q精神，但事實上九一看片下载普遍有著慶祝羞恥，總是需要與他人比較來尋找價值感。做完一個事，如果不是公認的出色卓越，好像就不值得自我認可。對外保持謙虛客觀實事求是，當然是必要的。但辯證地看，所謂的績效差異，大多源於九一看片下载無法控製的偶然因素（基因、家庭、時代、他人…）。而當九一看片下载靠著自己的主觀能動性做出了一點實然的改變，哪怕隻有5%、1%，這分明也是一次自由意誌的勝利，為什麽不大大方方表揚自己一下？
在宏大且不確定的外部敘事裏，對自身行為的微小掌控，也許是九一看片下载唯一確認自身主體性的方式。
願九一看片下载都能經常做出一些小小的新行動，並習慣大大地慶祝它們。
